Les risques du tabac pendant la grossesse sont bien connus ; en revanche, un certain nombre de jeunes mamans se demandent si la cigarette est toujours dangereuse pendant l’allaitement. Par précaution, certaines femmes hésitent à allaiter ; ou bien, ne parvenant pas à arrêter de fumer, écourtent la période d’allaitement.
Qu’en est-il des risques réels du tabagisme sur l’allaitement ?
Celui-ci est-il aussi dangereux pendant l’allaitement que pendant la grossesse ?
Quelles sont les précautions à prendre ?
Toutes nos réponses dans cet article.

Est-il dangereux de fumer pendant l’allaitement ?
Comme vous le savez sans doute, les dangers liés au tabac ne se limitent pas à celui ou celle qui fume. Les personnes entourant le fumeur, en particulier ses enfants, peuvent souffrir de ce que l’on appelle le tabagisme passif ; quant à la cigarette pendant la grossesse, elle augmente le risque de fausse couche.
Concernant l’allaitement, on sait aujourd’hui que la nicotine passe dans le lait maternel, par l’intermédiaire du sang ; en particulier, la concentration de nicotine dans le lait atteint son taux le plus élevé entre 30 et 60 minutes après avoir fumé. Bien sûr, en plus du temps écoulé depuis la dernière cigarette, la quantité de cigarettes entre également dans l’équation : plus vous fumez, plus la concentration est forte.
Toutefois, il faut savoir que la nicotine ingérée est moins dangereuse que la nicotine inhalée, la nicotine ingérée étant en grande partie dégradée par le foie du bébé. Le fait de fumer pendant l’allaitement ne présente donc pas de danger majeur, à condition de bien espacer le moment où vous fumez et celui où vous allaitez.
Quand la nicotine disparaît-elle du lait maternel ?
Bien que la nicotine présente dans le lait soit moins nocive que celle présente dans l’air ambiant, il est important d’attendre un laps de temps suffisant entre la cigarette et la tétée.
Les conséquences du tabac sur l’allaitement ont fait l’objet d’un certain nombre d’études, qui montrent que :
50% de la nicotine est éliminée du lait maternel 2h après la dernière cigarette
90% de la nicotine est éliminée en 6h.
Il s’agit là de taux moyens, qui peuvent varier en fonction du nombre de cigarettes fumées, de la manière dont la fumée est inhalée et de l’exposition de la mère au tabagisme passif. Cela dit, l’idée essentielle est là : plus vous passez de temps sans fumer avant la tétée, plus votre lait sera sain et nutritif.

Conclusion : peut-on allaiter quand on est fumeuse ?
La cigarette n’est jamais sans risque, tant pour la mère que pour l’enfant ; l’idéal est donc d’arrêter de fumer avant la grossesse, et de ne pas reprendre au moment de l’allaitement. Toutefois, si vous ne parvenez pas à arrêter, sachez que les conséquences du tabac sont moindres pendant l’allaitement que pendant la grossesse, la nicotine n’affectant pas outre mesure la composition du lait maternel. Fumer est donc autorisé pendant l’allaitement… à condition de respecter les laps de temps indiqués plus haut, et de ne pas dépasser une certaine quantité, estimée à 5 cigarettes par jour d’après la plupart des études.
En effet, au-delà de 5 cigarettes par jour, et à plus forte raison au-delà de 15 cigarettes, le goût et les qualités nutritionnelles du lait sont sensiblement modifiés. Ainsi, même si vous ne parvenez pas à arrêter, on recommande vivement de réduire le nombre de cigarettes, pour que l’enfant puisse profiter de tous les bienfaits de l’allaitement.
Une autre précaution importante tient au tabagisme passif : il est fortement déconseillé de fumer à côté du bébé, la présence de fumée dans l’air ambiant exposant le nourrisson à un risque accru de mort subite et de maladie respiratoire.
Vous l’aurez compris, fumer pendant l’allaitement est déconseillé,
bien que le risque encouru soit moins important que pendant la grossesse. Ainsi, quelle que soit votre situation, l’arrêt du tabac est toujours recommandé. Vous habitez Lyon, Saint-Etienne ou alentour, et vous souhaitez arrêter de fumer sans substituts et sans effets secondaires ? Découvrez les bienfaits de la méthode Ciggy Free, pour vous libérer en toute sérénité.